코르티솔면역력2 코르티솔 수치와 스트레스: 만성 스트레스가 건강에 미치는 영향 코르티솔(cortisol)은 흔히 **‘스트레스 호르몬’**이라고 불린다.스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔을 분비해 위험한 상황에 대비할 준비를 한다.하지만 코르티솔 수치가 계속 높아지면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다.그렇다면 스트레스와 코르티솔의 관계는 어떤지, 그리고 만성 스트레스가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보자.1. 스트레스가 코르티솔을 증가시키는 원리스트레스를 받으면 우리 몸은 ‘위험한 상황’이라고 판단하고, 코르티솔을 분비한다.이 과정은 뇌에서 시작된다.위험 감지 → 스트레스를 받으면 뇌의 시상하부가 이를 감지한다.부신 자극 → 시상하부는 뇌하수체를 자극하고, 뇌하수체는 **부신(신장 위에 있는 작은 기관)**에 명령을 내려 코르티솔을 분비하게 한다.신체 반응 활성화 → 코르.. 화학물질의 흐름 2025. 4. 5. 더보기 ›› 코르티솔 수치의 이상과 건강 문제: 너무 높거나 낮으면 나타나는 증상 **코르티솔(cortisol)**은 흔히 ‘스트레스 호르몬’으로 알려져 있지만, 사실 우리 몸에서 에너지 대사, 면역 기능, 혈압 조절, 감정 조절 등 다양한 역할을 한다.하지만 코르티솔 수치가 너무 높거나 낮으면 건강에 문제가 생길 수 있다.그렇다면 코르티솔이 정상 범위를 벗어나면 어떤 증상이 나타날까? 그리고 그 원인은 무엇일까?1. 코르티솔 수치가 너무 높을 때 (코르티솔 과다)주요 증상체중 증가, 특히 뱃살 증가얼굴이 붓고 둥글어지는 느낌 (‘달덩이 얼굴’ 현상)고혈압면역력 저하 (감기에 자주 걸림, 상처가 잘 안 낫음)불면증, 피로감불안감 증가, 감정 기복 심화원인1) 만성 스트레스지속적인 스트레스는 코르티솔 수치를 계속 높게 유지시켜 몸에 부담을 준다.스트레스 호르몬이 계속 높아지면 잠을 제대.. 화학물질의 흐름 2025. 3. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
