프럭토스(과당)의 건강 영향 – 몸에 좋은 걸까, 나쁜 걸까?
프럭토스(과당), 과일과 꿀에 자연적으로 존재하는 단당류지만, 건강에 좋을 수도 있고, 해로울 수도 있는 양면성을 가진 물질입니다.과일에서 얻는 프럭토스는 건강에 큰 문제가 되지 않지만, **탄산음료, 과일주스, 가공식품에서 섭취하는 프럭토스(특히 고과당 옥수수 시럽, HFCS)**는 과잉 섭취 시 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.그렇다면 프럭토스는 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 프럭토스의 건강 영향을 쉽게 정리해보겠습니다.1. 프럭토스, 몸에 좋은 점도 있다?프럭토스는 자연에서 존재하는 단당류이기 때문에, 적절히 섭취하면 우리 몸에 긍정적인 역할을 하기도 합니다.✔ 빠르게 에너지원으로 사용 가능프럭토스는 간에서 대사되어 에너지원으로 변환될 수 있습니다.과일을 먹으면 비타민, 미네랄, ..
화학물질의 흐름
2025. 3. 11.
