코르티솔검사2 코르티솔 수치의 측정 및 정상 범위: 내 몸의 스트레스 상태 확인하는 방법 코르티솔(cortisol)은 흔히 **‘스트레스 호르몬’**이라고 불린다.스트레스가 많으면 코르티솔이 증가하고, 이것이 지속되면 피로, 면역력 저하, 체중 증가, 불면증 같은 문제가 발생할 수 있다.그래서 코르티솔 수치를 검사하면 내 몸의 스트레스 상태를 확인할 수 있다.그렇다면 코르티솔 검사는 어떻게 진행될까? 그리고 정상 수치는 어느 정도일까?1. 코르티솔 검사는 어떻게 할까?코르티솔 검사는 혈액, 타액(침), 소변 검사를 통해 진행할 수 있다.검사 방법마다 특징이 조금씩 다르다.1) 혈액 검사 (가장 일반적인 방법)팔의 정맥에서 혈액을 채취해 코르티솔 수치를 측정한다.보통 아침(오전 8~9시경)에 채혈하는 것이 일반적이다.코르티솔 수치는 아침에 가장 높고, 저녁에 낮아지는 패턴이 있기 때문.특정 약.. 카테고리 없음 2025. 4. 24. 더보기 ›› 코르티솔 수치를 조절하는 방법: 건강한 호르몬 균형 유지하기 **코르티솔(cortisol)**은 흔히 **‘스트레스 호르몬’**이라고 불린다.스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔을 분비해 긴급 상황에 대비하지만,코르티솔이 너무 많거나 부족하면 건강에 문제가 생길 수 있다.만성적으로 코르티솔 수치가 높으면 체중 증가, 불면증, 면역력 저하, 피로가 나타날 수 있다.반대로 코르티솔이 너무 낮으면 극심한 피로, 저혈압, 무기력함을 느낄 수 있다.그렇다면 코르티솔 수치를 정상적으로 유지하려면 어떻게 해야 할까?1. 스트레스 관리가 가장 중요하다스트레스가 지속되면 코르티솔이 과도하게 분비되면서 몸이 항상 긴장 상태가 된다.이 상태가 지속되면 체중 증가, 혈압 상승, 피로 누적, 면역력 저하 등이 나타날 수 있다.코르티솔을 낮추는 스트레스 관리법명상과 심호흡 연습깊은 복식 .. 화학물질의 흐름 2025. 4. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
